Il existe une photo de moi à 22 ans que je ne montre à personne. Juillet 2014, presqu'île du Malsaucy, Eurockéennes de Belfort — le festival qui m'a convertie. Je porte un short en jean effiloché, un bracelet en tissu déjà raide de boue séchée et, sur le nez, des lunettes rondes minuscules à verres miroir rose. Achetées cinq euros sur un stand, à deux pas de l'entrée. Il est à peu près 16 heures. Le soleil tape sur le lac, et je plisse les yeux derrière mes deux pastilles roses comme si elles n'existaient pas.
Sur la photo (prise par une copine de l'époque), on ne voit que ça : deux petits ronds perdus au milieu d'un visage plutôt long, qu'ils allongent encore. On dirait l'affiche d'une parodie de film d'espionnage. Le soir, j'avais les yeux qui piquaient et un mal de tête — que j'ai mis sur le compte du soleil et du vin tiède. Ces verres filtraient-ils quelque chose ? Je ne le saurai jamais. Pas de marquage sur la branche, pas de notice, pas de catégorie. Des lunettes de déguisement vendues comme des lunettes de soleil.
Onze ans plus tard, cette photo résume les deux erreurs qu'on fait presque toutes en juin (moi la première). On choisit une monture parce qu'elle est à la mode, sans regarder ce qu'elle fait à son visage. Et on choisit des verres à leur couleur, en croyant que plus c'est foncé, plus ça protège. Non. Une paire de lunettes de soleil se choisit deux fois : la monture pour ton visage, les verres pour tes yeux. Voici les deux méthodes — lire une branche comme une étiquette de composition, puis trouver ta forme de visage devant un miroir.
Monture et verres : pourquoi des lunettes de soleil se choisissent deux fois
Des lunettes de soleil, ce sont deux objets vissés ensemble. La monture fait le style et le confort — elle dessine ton visage, elle tient (ou pas) sur ton nez, elle couvre plus ou moins les côtés. Les verres font le travail invisible — ils atténuent l'éblouissement et ils arrêtent les ultraviolets, deux propriétés qui n'ont rien à voir entre elles.
C'est le point que tout le monde rate. La fiche de la DGCCRF sur le choix des lunettes de soleil l'écrit sans détour : les verres sombres sont efficaces contre l'éblouissement « mais pas nécessairement contre les UV ». À l'inverse, des verres transparents traités peuvent filtrer 100 % des UV solaires. La teinte que tu vois dans le miroir ne dit donc rien de ce qui arrive à ta rétine.
Et le prix ? Il n'en dit pas davantage : deux tests en laboratoire le montrent, j'y reviens plus bas. Ce que ton argent achète vraiment, c'est la monture — sa matière, ses charnières, sa finition, et la façon dont elle t'habille.
Résultat : on procède dans l'ordre. D'abord les verres, parce qu'une monture parfaite avec de mauvais verres reste une mauvaise paire. Ensuite ton visage — parce qu'une paire qui protège mais qui dort au fond du sac ne protège rien du tout.
Lire l'intérieur de la branche : CE, catégorie, norme ISO 12312-1
En France, des lunettes de soleil sont un équipement de protection individuelle — comme un casque d'escalade, oui. Elles relèvent du règlement européen 2016/425, et la DGCCRF rappelle qu'elles doivent porter le marquage « CE » de façon visible, lisible et indélébile. Ce marquage signifie qu'elles répondent aux exigences de construction et de performances de la réglementation ; la norme de référence est la NF EN ISO 12312-1, celle des lunettes de soleil pour usage général (version 2013, une version 2022 existe aussi).
La paire doit aussi être accompagnée d'une notice en français, avec ses caractéristiques, ses performances et ses instructions d'entretien. Cette notice indique la catégorie du filtre. Pour la plus foncée (la 4), elle porte aussi cet avertissement : « Non adapté pour la conduite automobile et les usagers de la route ». L'Institut national de la consommation (INC) liste le reste des informations obligatoires :
- L'identification du modèle et le nom du fabricant ou du fournisseur, avec son adresse.
- Le type de filtre, s'il est photochromique ou polarisant.
- Le numéro de la catégorie du filtre.
- Les restrictions d'usage — au minimum : ne pas regarder le soleil en face, pas de solarium, pas de protection contre les chocs.
Dans la vraie vie, tu trouves surtout trois choses gravées à l'intérieur d'une branche. Le logo CE. La catégorie (souvent « Cat. 3 », parfois un simple « 3 »). Et, avec un peu de chance, « UV400 ». Beaucoup de montures affichent aussi trois nombres, du genre 52□18 140 : la largeur d'un verre, celle du pont (la barre posée sur le nez) et la longueur de la branche, en millimètres.
La notice, tu l'as rarement eue en main — et ce n'est pas un hasard. Le bilan des contrôles de la DGCCRF sur les équipements de protection individuelle, publié en août 2024, relève des manquements chez les distributeurs de lunettes de soleil. Des notices « souvent oubliées dans les réserves ». Et des sites de vente en ligne pauvres en informations. L'INC plaide même pour un marquage indélébile de la catégorie sur les branches.
Les catégories de filtre 0 à 4 : ce qu'elles mesurent vraiment
La catégorie mesure une seule chose : la part de lumière visible que le verre laisse passer. C'est une échelle d'éblouissement, pas une échelle d'UV. L'Assurance Maladie, dans sa page sur la prévention de la cataracte, le dit dans une parenthèse que j'aimerais voir imprimée sur chaque présentoir. Les catégories correspondent au pourcentage de lumière filtrée — « ne pas confondre protection contre l'éblouissement et protection contre les UV ».
La norme ISO 12312-1 classe les verres en cinq catégories. Voici les seuils publiés par l'Office fédéral suisse de la santé publique (OFSP) dans sa fiche d'octobre 2024, avec les usages recommandés par l'OFSP et la DGCCRF.
| Catégorie | Lumière visible transmise | Teinte | Usage recommandé |
|---|---|---|---|
| 0 | Plus de 80 % | Quasi transparente | Confort et esthétique. Pas une lunette de soleil |
| 1 | 43 à 80 % | Légère | Lumière atténuée. Pas une lunette de soleil selon l'OFSP |
| 2 | 18 à 43 % | Moyenne | Usage quotidien, luminosité moyenne |
| 3 | 8 à 18 % | Foncée | Usage quotidien, vacances, plage, montagne |
| 4 | 3 à 8 % | Très foncée | Soleil extrême (mer, désert, haute montagne, neige). Jamais au volant |
Une catégorie 3 arrête entre 82 et 92 % de la lumière visible. Une catégorie 4, jusqu'à 97 %. Un verre très foncé sans vrai filtre UV reste possible — c'est pour ça que le marquage CE et la mention UV comptent autant que la teinte.
La DGCCRF précise que la catégorie 0 ne protège pas des UV solaires : elle est « réservée au confort et à l'esthétique ». Si les verres de ta paire préférée sont à peine teintés, regarde la branche. Une catégorie 0 ou 1, c'est joli sur un portrait — et franchement insuffisant sur une terrasse en plein cagnard.
Quelle catégorie de lunettes choisir : ville, plage, montagne, volant
Pour un été « normal » (la ville, les terrasses, un week-end à la mer), la réponse tient en deux chiffres. L'OFSP recommande une catégorie 2 ou 3, et réserve la 4 à la luminosité extrême. La DGCCRF dit la même chose dans l'autre sens : seules les catégories 3 ou 4 conviennent à une forte luminosité, en mer ou en montagne.
- En ville, au bureau, en terrasse : catégorie 2 si tu vis à l'ombre des immeubles, catégorie 3 si tu déjeunes au soleil.
- À la plage, au bord d'un lac, en bateau : catégorie 3. L'eau et le sable renvoient la lumière. En cas d'exposition, l'Institut national du cancer recommande des lunettes « avec filtre anti-UV (norme CE, catégorie 3 ou 4) et montures enveloppantes ».
- En haute montagne, sur la neige, en mer toute la journée : catégorie 4, avec une protection sur les côtés (obligatoire pour cette catégorie, selon l'OFSP).
- Au volant : catégorie 2 ou 3. Jamais 4.
Pourquoi pas la 4 ? L'INC l'explique simplement : des verres aussi foncés empêchent d'apprécier correctement la profondeur, les couleurs et les contrastes. L'OFSP ajoute qu'aucune lunette de soleil — quelle que soit sa catégorie — n'est faite pour conduire de nuit, au crépuscule ou par faible luminosité. Dans son test, cet avertissement ne figurait dans aucune des notices examinées.
Ma paire de tous les jours est une catégorie 3. Elle couvre à peu près tout ce que je fais d'avril à septembre, des quais de Seine aux week-ends au bord de l'eau. Si tu ne dois en acheter qu'une, prends celle-là.
UV 400 et « 100 % UV » : la protection qui ne se voit pas
La protection contre les UV dépend de la matière du verre — pas de sa couleur. L'OFSP le dit sans détour : c'est le matériau, « et non sa couleur ou sa teinte », qui arrête les UV avant qu'ils n'atteignent l'œil. Les lunettes marquées CE qui affichent « 100 % UV » ou « UV 400 » arrêtent les UVA et les UVB. Selon la norme, un verre protège à 100 % s'il laisse passer moins de 0,05 % des rayons jusqu'à 380 nanomètres.
L'Assurance Maladie recommande des verres UV 400, qui filtrent toutes les longueurs d'onde sous 400 nanomètres. Et elle ajoute une phrase qui devrait clore pas mal de débats en cabine : « Des verres transparents bien traités peuvent filtrer 100 % des rayons UV et des verres sombres ne protègent pas forcément des rayons. »
Pourquoi s'en soucier à 25 ou 30 ans ? Parce que les UV abîment l'œil sans prévenir. La fiche d'information de l'OFSP sur les lunettes de soleil décrit deux temps. Une exposition intense ou prolongée peut provoquer une inflammation douloureuse de la cornée ou de la rétine. Puis une cataracte, une rétinopathie ou une dégénérescence maculaire liée à l'âge peuvent s'installer, progressivement. L'Assurance Maladie range d'ailleurs les lunettes de soleil parmi les gestes qui limitent les facteurs de risque de la cataracte.
Deux détails de cette fiche m'ont fait lever les sourcils. Le premier : chez les enfants et les jeunes adultes, une étroite « fenêtre » laisse passer une partie des UV (autour de 320 nm) jusqu'à la rétine. Elle ne se referme qu'aux alentours de 30 ans. Le second : un mauvais usage des lunettes peut augmenter la dose reçue par l'œil — par exemple si des verres foncés font se dilater la pupille, ou donnent envie de rester plus longtemps au soleil, alors que la protection ne suit pas. Mes pastilles roses de 2014 cochaient au moins la seconde case : un après-midi entier en plein soleil, derrière des verres qui ne disaient rien des UV.
Autre précision de l'OFSP : les yeux clairs, à l'iris moins pigmenté, laissent entrer les UV plus facilement que les yeux foncés. Si tu as les yeux bleus ou verts, la mention UV 400 n'a rien d'une option — et personne n'est dispensé de se protéger.
Trouver la forme de ton visage en cinq minutes devant un miroir
Une mise au point d'abord : les « types de visage » sont des repères de styliste, pas une science. La plupart des visages sont mixtes — un peu ovale, un peu carré. Le but n'est pas de te coller une étiquette, mais de repérer trois choses : si ton visage est plus long que large, où se trouve sa partie la plus large, et s'il a des angles.
La méthode la plus simple tient dans une salle de bains.
- Attache tes cheveux. Front et mâchoire doivent être entièrement dégagés.
- Place-toi face au miroir, assez loin pour voir ton visage entier, et ne bouge plus.
- Avec un vieux rouge à lèvres (ou un crayon khôl), trace le contour de ton visage sur le miroir, de la racine des cheveux au menton.
- Recule d'un pas. Compare la longueur et la largeur, puis le front, les pommettes et la mâchoire.
Tu obtiens le plus souvent l'une de ces sept formes.
- Ovale : plus long que large, pommettes les plus larges, front et menton arrondis.
- Rond : presque aussi large que long, joues pleines, peu d'angles.
- Carré : presque aussi large que long, front large, mâchoire large et anguleuse.
- Long (ou rectangle) : nettement plus long que large, front, pommettes et mâchoire de largeur proche.
- Cœur : front large, menton étroit, souvent pointu.
- Triangle : mâchoire plus large que le front.
- Diamant : pommettes larges, front et menton étroits.
Le mien est long. Nettement plus long que large, avec un front, des pommettes et une mâchoire presque de la même largeur. D'où l'effet désastreux des petits ronds de 2014 — ils étiraient le tout comme un portrait du Greco.
Quelle monture de lunettes de soleil pour quelle forme de visage
La règle de base tient en un mot : le contraste. Une monture équilibre un visage quand elle lui apporte ce qui lui manque. Des angles à un visage rond, des courbes à un visage carré — de la largeur à un visage long. C'est la logique de notre guide pour s'habiller selon sa morphologie, appliquée à quelques centimètres carrés.
| Forme du visage | Montures qui l'équilibrent | Montures qui l'écrasent ou l'étirent |
|---|---|---|
| Ovale | Presque toutes : carrées, papillon, aviateur, rondes | Les très grandes montures qui débordent du visage |
| Rond | Rectangulaires, trapèze, œil-de-chat relevé | Petites rondes, montures étroites |
| Carré | Rondes, ovales, aviateur, papillon aux angles doux | Carrées massives, formes géométriques épaisses |
| Long | Montures hautes, oversize, branches épaisses | Petites montures étroites |
| Cœur | Aviateur, rondes, montures fines en haut | Œil-de-chat très relevé, barres épaisses en haut |
| Triangle | Œil-de-chat, montures « à sourcils » | Montures lourdes en bas |
| Diamant | Ovales, œil-de-chat doux, sans cercle | Montures étroites qui soulignent les pommettes |
Le visage rond aime tout ce qui trace une ligne horizontale nette — la forme trapèze (celle des Wayfarer de Ray-Ban) lui va presque toujours. Le visage carré s'adoucit avec des courbes : l'aviateur, avec sa goutte qui descend vers la joue, casse la ligne de la mâchoire. Le visage cœur veut du poids vers le bas, pour équilibrer un front large. Le triangle, c'est l'inverse — on cherche une barre marquée en haut, comme ces montures « à sourcils » dont seule la partie supérieure est épaisse.
Le visage long (le mien, donc) réclame de la hauteur dans la monture et de la largeur sur les côtés. Ma paire actuelle : une monture carrée en acétate écaille aux reflets gris, assez haute pour arriver juste sous les sourcils. Ses branches un peu épaisses élargissent le visage au niveau des tempes (même astuce que des boucles d'oreilles qui s'arrêtent à hauteur de mâchoire).
Maintenant, la vérité que les tableaux ne disent pas. Tu as le droit de porter une forme « interdite ». Tu adores les petites rondes et tu as un visage rond ? Porte-les. Une monture « déconseillée » portée avec aplomb te va mieux qu'une monture « idéale » dans laquelle tu te sens déguisée. Je vais être directe : un tableau sert à gagner du temps en boutique — pas à te dire qui tu as le droit d'être.
La taille de la monture avant sa forme : sourcils, largeur, nez
Une monture de la bonne forme mais de la mauvaise taille ne te va pas. Et c'est là que style et protection se rejoignent. L'OFSP demande des lunettes bien ajustées : « les verres doivent atteindre les sourcils et couvrir toute la largeur du visage ». La raison est simple — les interstices entre la monture et le visage laissent passer le soleil direct, la lumière renvoyée par le sol et la lumière diffuse. D'où son conseil de choisir des lunettes enveloppantes.
Les stylistes disent la même chose pour d'autres raisons. Le haut de la monture qui suit la ligne des sourcils, c'est ce qui donne un regard net. Une monture aussi large que le visage au niveau des tempes, c'est ce qui l'équilibre. Tes quatre tests en boutique :
- Les sourcils. Le haut de la monture longe leur ligne — sans les cacher entièrement, sans laisser un grand vide au-dessus.
- La largeur. Les branches ne serrent pas les tempes et ne s'écartent pas. De face, la monture ne déborde pas largement du visage.
- Les joues. Souris franchement. Si la monture se soulève en touchant tes joues, elle est trop grande ou mal posée.
- Le nez. Penche la tête vers tes pieds. Si les lunettes glissent, le pont est trop large pour toi.
Tu achètes en ligne ? Ressors les trois nombres gravés dans la branche de ta paire préférée (verre, pont, branche). Ce sont tes repères. Une nouvelle monture à quelques millimètres près de ces chiffres a de bonnes chances de tomber comme l'ancienne — même avec une autre forme.
Couleur de monture et teinte de verre : ton teint d'abord, tes yeux ensuite
La couleur de la monture se choisit comme un haut porté près du visage. Si tu as déjà fait le test de colorimétrie maison pour trouver les couleurs qui te vont, tu as l'essentiel. Un sous-ton froid s'entend bien avec le noir, le gris, le bleu marine ou une écaille aux reflets gris — un sous-ton chaud, avec l'écaille caramel, le brun, le vert olive ou le métal doré. Mon test m'a classée en sous-ton froid, intensité douce : le noir brillant me durcit, l'écaille grise me va.
Pour une monture en métal, la logique est celle des bijoux — or ou argent selon ton sous-ton, et selon ce que tu portes déjà aux oreilles. Notre guide pour choisir et assortir ses bijoux détaille ce jeu des métaux, qui s'applique tel quel à une paire d'aviateurs.
La teinte du verre, elle, touche à ta vision. L'Association nationale pour l'amélioration de la vue, citée par l'INC, conseille une teinte qui respecte la perception des couleurs (le gris, voire certains marron ou gris-vert), surtout pour conduire. Elle met en garde contre le bleu et le rose, qui modifient la perception du rouge et du bleu. L'OFSP classe le brun et le gris parmi les teintes idéales. Mes verres miroir rose de 2014 — exactement ce qu'il ne fallait pas.
Côté traitements, l'INC distingue trois options.
- Polarisé : le verre filtre la lumière réfléchie et supprime les reflets des surfaces planes (un étang, une route mouillée, une baie vitrée). Parfait au bord de l'eau, confortable au volant. Ce n'est pas une protection UV en soi.
- Photochromique : le verre s'assombrit sous l'effet des UV.
- Dégradé : le haut du verre peut être en catégorie 3 et le bas en catégorie 1 ou 2. Pratique pour lire sur la plage sans être éblouie en relevant les yeux.
Dernier détail de style : les lunettes s'accordent avec tout ce que tu portes près du visage. Un carré de soie noué en bandeau, une paire œil-de-chat — et tu as un air de Riviera années 1960 en trente secondes. Les nœuds sont dans notre guide des façons de nouer un foulard en soie.
Petit prix, grande marque ou copie : où acheter des lunettes de soleil
Le test de l'OFSP est rassurant pour ton porte-monnaie. Sur 57 paires marquées CE, achetées en centre commercial, en magasin spécialisé et en ligne, toutes offraient une protection à 100 % contre les UV. Et les modèles les plus chers et les moins chers avaient une qualité optique comparable. L'INC, de son côté, jugeait globalement de bonne qualité les lunettes vendues chez les opticiens et dans les boutiques de sport.
Tout n'était pas parfait : deux paires pour adultes ne correspondaient pas à la catégorie annoncée, et les informations destinées à l'utilisateur étaient « souvent incomplètes ». Mais le vrai risque n'est pas la paire à petit prix d'une enseigne sérieuse. C'est la paire sans marquage — le stand de festival, la plage, la marketplace inconnue, la copie d'une grande marque. Une contrefaçon n'a de comptes à rendre à personne sur ce que filtrent ses verres.
Où mettre ton budget, alors ? Mon avis : dans la monture qui te va, pas dans le logo. Une bonne charnière, un acétate épais, des verres qui résistent au sable. Voilà ce qui justifie un prix. Le filtre UV, lui, existe à tous les prix — à condition de le vérifier.
Entretenir et remplacer ses lunettes de soleil
Des lunettes de soleil ne durent pas toute une vie (et pas seulement parce qu'on les perd). L'OFSP rappelle que leur efficacité contre les UV diminue avec le temps. La méthode d'essai de la norme vise une utilisation sûre pendant deux ans, à raison de deux heures par jour au maximum. Un verre rayé perd aussi de ses propriétés : l'office conseille de jeter les lunettes trop vieilles ou rayées.
Mes habitudes pour faire durer une paire :
- Un étui rigide dans le sac, jamais les lunettes en vrac avec les clés.
- Un rinçage à l'eau claire avant d'essuyer, pour ne pas frotter le sable sur le verre.
- Une microfibre plutôt que le bas de mon t-shirt.
- Les lunettes sur le nez ou dans l'étui — pas en serre-tête, où les branches finissent par s'écarter.
Un rituel de début d'été, à faire dès ce week-end : sors toutes tes paires de lunettes de soleil. Retourne les branches. Mets de côté celles qui n'affichent ni marquage CE ni catégorie — elles finiront à une soirée déguisée, comme mes pastilles roses. Pour la terrasse de juin, prends celle qui a un chiffre gravé. Et qui te ressemble.
Questions fréquentes
Des lunettes de soleil à 10 € protègent-elles aussi bien que des lunettes de marque ?
Elles peuvent, si elles portent le marquage CE et une catégorie adaptée. L'INC a testé vingt paires de 10 à 346 € et conclu que la qualité n'est pas corrélée au prix. L'OFSP a constaté une qualité optique comparable entre les modèles les plus chers et les moins chers de son test. Ce qui compte, c'est le marquage — pas l'étiquette de prix.
Comment savoir si mes lunettes de soleil filtrent vraiment les UV ?
Regarde l'intérieur des branches et la notice : marquage CE, catégorie de filtre, mention « UV 400 » ou « 100 % UV ». Rien de tout ça — aucune garantie. La teinte ne prouve rien : selon l'Assurance Maladie, des verres sombres ne protègent pas forcément des UV.
Peut-on conduire avec des lunettes de soleil de catégorie 4 ?
Non. La notice d'une catégorie 4 doit porter la mention « Non adapté pour la conduite automobile et les usagers de la route ». L'INC explique que ces verres empêchent d'apprécier correctement la profondeur, les couleurs et les contrastes. Au volant, choisis une catégorie 2 ou 3 — et aucune lunette de soleil la nuit ou au crépuscule.
Les verres polarisés protègent-ils mieux des UV ?
Non, ce sont deux choses différentes. La polarisation supprime les reflets des surfaces planes (eau, route mouillée, vitres) : c'est une question de confort. La protection UV dépend du matériau du verre et se lit sur le marquage. Un verre polarisé doit donc, lui aussi, afficher CE, catégorie et UV 400.
Quelle forme de lunettes de soleil pour un visage rond ?
Des formes qui apportent des angles et une ligne horizontale nette : rectangulaires, trapèze, œil-de-chat légèrement relevé. Les petites montures rondes ont tendance à arrondir encore le visage.
Faut-il porter des lunettes de soleil quand le ciel est couvert ?
Oui, surtout près des surfaces qui réfléchissent la lumière. L'OFSP recommande de les porter même par ciel couvert ou sous un parasol, en particulier près de la neige, du sable, de l'eau, du verre ou du métal.
Au bout de combien de temps changer ses lunettes de soleil ?
L'OFSP indique que la méthode d'essai de la norme vise une utilisation sûre pendant deux ans (deux heures par jour au maximum) et que l'efficacité contre les UV diminue avec le temps. Une paire rayée ou très ancienne se remplace.
Sources
- DGCCRF — Lunettes de soleil : comment choisir la bonne protection ?
- DGCCRF — Équipements de protection individuelle : un secteur présentant des lacunes à l'étiquetage (2024)
- Institut national de la consommation — Les lunettes de soleil (2018)
- Assurance Maladie — Quels facteurs de risque de la cataracte peut-on supprimer ?
- Office fédéral de la santé publique (Suisse) — Fiche d'information : les lunettes de soleil pour usage quotidien (2024)
- Institut national du cancer — Comment mieux se protéger du soleil ?