Les 2 litres par jour de l'EFSA comptent aussi l'eau des aliments. Ce que disent vraiment les repères, les signes de déshydratation à surveiller et comment ajuster par forte chaleur ou au sport.
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Un préservatif qui craque a presque toujours une raison : taille, lubrifiant, pose. Largeur nominale, latex ou polyisoprène, préservatif interne, gratuité avant 26 ans et conduite à tenir après une rupture.
Entre 50 et 90 % des femmes enceintes auraient des nausées. Causes (dont l'hormone GDF15), durée, score PUQE, remèdes (prouvés ou non), médicaments et signes d'hyperémèse gravidique : le point complet.
Après un évènement potentiellement traumatique, deux personnes sur trois en moyenne gardent un fonctionnement psychologique stable. Ce qu'en dit la psychologie (Cyrulnik, APA) et les leviers pour rebondir après un deuil, une séparation ou une maladie.
Parler de santé féminine sans faire peur, sans simplifier à l'extrême, et sans remplacer votre médecin — c'est le défi que Diana relève dans chaque article de cette rubrique. Parce que comprendre son corps, ce n'est pas de l'automédication, c'est de l'autonomie.
Selon l'INSERM, les femmes consultent en moyenne 25 % plus souvent que les hommes, mais déclarent pourtant se sentir moins bien informées sur les sujets qui les concernent directement : cycles, micronutriments, périnée, charge mentale, fatigue chronique. C'est ce décalage qu'on comble ici.
Vous trouverez des guides complets sur la nutrition (fer, calcium, vitamine D), l'activité physique adaptée, la confiance en soi, et tout ce qui touche au bien-être au sens large — toujours sourcé, jamais prescriptif. Chaque article cite ses sources médicales (HAS, INSERM, OMS), distingue clairement les faits des opinions, et vous rappelle quand consulter un professionnel.
Sources : INSERM, HAS, OMS, Société Française de Nutrition
Les 2 litres par jour de l'EFSA comptent aussi l'eau des aliments. Ce que disent vraiment les repères, les signes de déshydratation à surveiller et comment ajuster par forte chaleur ou au sport.
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La marche rapide n'a pas le glamour du CrossFit ni l'aura du running. Et pourtant, les données scientifiques sont formelles : c'est peut-être l'activité physique la plus efficace, la plus sûre et la plus accessible qui existe.
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Non, la musculation ne vous transformera pas en bodybuildeuse. Oui, elle changera votre rapport au corps, à la force et à la confiance en soi. Voici comment commencer.
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