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Le jeûne intermittent n'est pas une mode — c'est un protocole alimentaire avec des bénéfices réels. Mais chez les femmes, il demande des ajustements spécifiques que personne ne vous explique.
Parler de santé féminine sans faire peur, sans simplifier à l'extrême, et sans remplacer votre médecin — c'est le défi que Diana relève dans chaque article de cette rubrique. Parce que comprendre son corps, ce n'est pas de l'automédication, c'est de l'autonomie.
Selon l'INSERM, les femmes consultent en moyenne 25 % plus souvent que les hommes, mais déclarent pourtant se sentir moins bien informées sur les sujets qui les concernent directement : cycles, micronutriments, périnée, charge mentale, fatigue chronique. C'est ce décalage qu'on comble ici.
Vous trouverez des guides complets sur la nutrition (fer, calcium, vitamine D), l'activité physique adaptée, la confiance en soi, et tout ce qui touche au bien-être au sens large — toujours sourcé, jamais prescriptif. Chaque article cite ses sources médicales (HAS, INSERM, OMS), distingue clairement les faits des opinions, et vous rappelle quand consulter un professionnel.
Sources : INSERM, HAS, OMS, Société Française de Nutrition
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