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Le yoga n'exige ni souplesse exceptionnelle ni spiritualité imposée. Voici un guide ancré dans la science pour poser les premières fondations d'une pratique durable.
La natation est le sport le plus doux pour les articulations et l’un des plus complets qui existent. Chez Mademoiselle Bulle, Diana explore toutes ses facettes : natation classique, aquagym, aquabike et aqua-fitness prénatal. Selon la FFN, la natation est le deuxième sport le plus pratiqué par les Françaises, et pour cause : elle mobilise l’ensemble du corps sans aucun impact.
Nos articles vous proposent des programmes par niveau, des guides techniques pour améliorer votre crawl ou votre brasse, et des conseils spécifiques pour les femmes enceintes — le milieu aquatique étant particulièrement recommandé par les sages-femmes au troisième trimestre. 30 minutes de natation à intensité modérée brûlent en moyenne 250 calories et améliorent significativement la qualité du sommeil.
L’eau porte votre corps. Les articles de Diana portent le reste.
Sources : FFN, HAS, CNGOF
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