Faire du sport enceinte, c’est non seulement possible, c’est recommandé. Le CNGOF et l’OMS s’accordent : 30 minutes d’activité physique modérée par jour pendant la grossesse réduisent de 40 % le risque de diabète gestationnel et améliorent la récupération post-partum. Chez Mademoiselle Bulle, Diana vous guide trimestre par trimestre.
Nos articles détaillent les sports autorisés et déconseillés à chaque stade, les signaux d’alerte à connaître, et les programmes adaptés : yoga prénatal, natation, marche rapide, renforcement du périnée. Seules 28 % des femmes enceintes maintiennent une activité sportive régulière (étude INSERM) — souvent par manque d’information fiable. Cette rubrique existe pour changer ce chiffre.
Votre corps fait déjà quelque chose d’extraordinaire. L’aider un peu, c’est tout ce qu’on vous propose.
Sources : CNGOF, OMS, INSERM