Perdre 5 kilos en un clin d'oeil : astuces pour y arriver !
Contrairement à ce que vous pouvez le croire, perdre du poids n’est pas forcément très difficile. Découvrez dans cet article tous nos conseils pour y parvenir rapidement !
Perdre du poids n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire. Vous l’avez sans doute remarqué si vous essayez de vous débarrasser de vos kilos en trop depuis quelque temps maintenant. Comme vous pouvez le voir, il est bien plus facile de prendre du poids et de le stocker que de s’en débarrasser.
Cependant, cela ne signifie pas forcément que perdre du poids rapidement est impossible. Il existe en effet certaines méthodes qui peuvent vous simplifier la vie sans pour autant tomber dans le malsain. Alors, comment est-il possible **de perdre 5 kilos** quasiment sans efforts ? Découvrez nos astuces dans cet article !
Quelles astuces pour perdre 5 kilos en un rien de temps ?
Si vous essayez de perdre du poids depuis quelque temps, vous vous êtes alors sans doute rendu compte que ce n’est pas la plus simple des tâches, bien au contraire ! Les grammes ne disparaissent quasiment jamais et ça peut très vite devenir frustrant. Alors, comment perdre ces 5 kilos qui vous hantent ?
Eh bien, sachez qu’il existe certaines méthodes que vous pouvez mettre en application facilement et rapidement pour perdre du poids rapidement et sainement à la fois. Tout d’abord, sachez que ce qui vous empêche sans doute de vous débarrasser de vos kilos, c’est la frustration.
Vous faites sans doute une fixation sur ce poids et cela vous empêche d’avancer.
Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer dès maintenant :
- Adopter un bon état d’esprit ;
- Eviter les mauvaises astuces ;
- Ayez une bonne alimentation ;
- Ecouter votre corps et tous ses besoins.
Une fois que vous commencez par faire ce petit travail sur vous-même, vous pouvez déjà apercevoir les premiers résultats qui se manifestent. Découvrez dans les prochaines lignes d’autres astuces qui peuvent vous aider.
Bouger un maximum
Si vous voulez perdre du poids, peu importe vos objectifs, il n’y a bien évidemment pas de secret : vous devez bouger un maximum. Il ne s’agit bien évidemment pas de devenir champion olympique ou de faire un sport extrême, car il vous suffit simplement de quitter votre train de vie sédentaire.
Le simple fait de marcher quelques kilomètres par jour peut vous apporter d’excellents résultats rapidement.
N’hésitez donc pas à revoir votre routine et à intégrer quelques exercices dans votre quotidien.
Vous perdrez ainsi vos 5 kilos en un clin d’œil.
Pas de régime drastique
Ce conseil est celui que vous devez prendre au sérieux presque religieusement. Si vous avez comme objectif de perdre quelques kilos, évitez autant que possible les régimes drastiques. Inutile donc de vous affamer ou encore de sauter vos repas.
C’est une erreur que tout le monde peut commettre, mais il est temps pour vous de vous débarrasser de ces mauvaises habitudes qui vous mettront les bâtons dans les roues. L’idéal serait de manger à votre faim, mais de manger le plus équilibré possible. Il ne vous reste plus qu’à trouver les aliments à favoriser et ceux que vous devez consommer plus modérément.
Mieux connaître votre corps
Pour perdre 5 kilos sans vous sentir mal ou tomber dans un cycle malsain, vous devez nécessairement apprendre à connaitre votre corps. Il n’y a pas de recette miracle pour y parvenir, car il ne vous faut que du temps et de la patience.
Cela vous permettra de savoir ce qui vous fait du bien et ce qui ne convient pas forcément à votre corps. Vous ne devez tout de même pas oublier que chacun réagit différemment aux différents groupes d’aliments. C’est pourquoi ce qui peut aider une personne peut vous être nocif.
Vous écouter avant tout
Pour perdre du poids en un clin d’œil, il est préférable d’écouter votre corps. Celui-ci ne cesse jamais de communiquer avec vous, et ce, avec des messages que vous devez apprendre à déchiffrer. C’est ainsi que vous pouvez savoir lorsque vous avez faim et lorsque vous êtes finalement rassasiée.
Il est donc nécessaire d’apprendre à vous écouter avant tout. D’ailleurs, c’est ainsi que vous pouvez même apprendre à connaitre ce qui peut vous faire du bien ou pas. S’il y a bien un secret à garder en tête pour vous débarrasser rapidement de vos 5 kilos en trop, c’est celui-ci.
Manger équilibré
Là encore, il n’y a pas de secret, car pour perdre du poids rapidement, vous devez simplement apprendre à manger plus équilibré.
Il ne sert à rien d’adopter un régime trop restrictif pour finalement vous ruer sur des cochonneries. Cela ne peut rien vous apporter de bon comme vous pouvez l’imaginer.
Il est donc indispensable de trouver un certain équilibre sans pour autant vous priver.
Il est important de faire quelques écarts de temps à autre, car c’est tout de même important pour avoir une certaine satisfaction et éviter tout ce qui peut vous frustrer.
Suivre un schéma de nutrition spécifique
Lorsque vous avez comme objectif de perdre 5 kilos, vous devez trouver le schéma nutritionnel qui peut vous convenir. Cela signifie que vous devez trouver un schéma qui puisse répondre à tous vos besoins.
L’idéal serait de partir sur un schéma classique, c’est-à-dire avec au moins 3 repas équilibrés par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez ensuite moduler tout cela en fonction de vos besoins, car il ne faut tout de même pas oublier que vous devez prendre soin de votre corps avant tout.
Perte de poids et régimes
Après avoir découvert comment perdre 5 kilos en un clin d’oeil, continuez sur votre lancée :
.jpg)